|
 Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
Старощербаковская средняя
общеобразовательная школа
Барабинского района Новосибирской области
|
|
|
|
| Русский силомер |
|
26 апреля мальчики приняли участие в акции СИЛА РДШ. Смотрите фотоотчет
В день проведения Акции в НАШЕЙ школе, мальчикам, подавшим заявку на участие, необходимо прийти в спортивный зал в назначенное время и...
· за 1 МИНУТУ набрать МАКСИМАЛЬНОЕ для себя КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ.
· перед началом выполнения упражнения участник должен представиться судье на протоколе
· подойти к перекладине и принять исходное положение - вис на руках на перекладине
· Судья произносит "Старт" и запускает секундомер
· После команды судьи участник начинает выполнять упражнения максимально возможное количество раз. Судья громко и четко произносит краткое название каждого выполненного технически верно упражнения.
· Участник выполняет выбранное им упражнение с любым количеством подходов и отдыха в пределах одной минуты.
Силовое многоборье на гимнастической перекладине "Русский силомер"
Упражнения для начинающих:
1. "Подъем согнутых ног" - 1 балл/1 раз
2. "Перехват" - 2 балла/ 1раз
3. "Подтягивание с рывком" - 3 балла /1 раз
4. "Поднос прямых ног к перекладине" - 4 балла/1 раз
Упражнения для сильных:
5."Склёпка", или "Подъем разгибом" - 5 баллов/ 1 раз
6."Армейское подтягивание" - 6 баллов / 1 раз
7. На выбор "Подтягивание с уголком" или "Подтягивание за голову" - 7 баллов/1 раз
8. "Подъем переворот" - 8 баллов/ 1 раз
Упражнения для сильнейших
9. "Выход силой на одну" - 10 баллов / 1 раз
10. "Выход силой на две" - 15 баллов / 1 раз
11. "Подтягивание на одной руке" - 20 баллов / 1 раз
|
|
|
|
|
| Cайт создан по технологии "Конструктор e-Publish" |
